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Jeronimo Milo
Argentina
Приєднався 1 лип 2007
Hi, I’m Jeronimo Milo, welcome to my channel. This is your one stop resource for kettlebell training, strength and the study of human anatomy.
My work is focused on explaining the fundamental concepts of physical training, strength development and human anatomy. I strive to provide well researched, organized and relevant content regarding these topics.
My goal is to simplify these sometimes difficult subjects, bridging the gap in between the technical terms and everyday language. If you’re a novice looking for a clear path to start your journey, you came to the right place. If you’re a coach searching for useful information to continue learning or effective tools to communicate with your students, we have you covered too.
IN THIS CHANNEL YOU WILL FIND:
- Kettlebells, anatomy and strength development fundamentals.
- Comprehensive content presented in an organized way.
- Easy explanations for complex ideas.
- Valuable information to help you find answers and continue growing.
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Resistance. Resistance. Resistance to strength loss. Resistant strength? (spanish)
Resistencia: En el contexto del entrenamiento físico, la resistencia se refiere a la capacidad del cuerpo para soportar esfuerzos durante períodos prolongados.
Resistance: En inglés, “resistance training” se refiere al entrenamiento con cargas. No confundir con “resistencia” en español.
Resistencia a la perdida de la fuerza: Este término se refiere a la capacidad de los músculos para mantener su capacidad de generar fuerza a lo largo de un esfuerzo prolongado. Suele conocerse como "fuerza/resistencia".
Fuerza resistente: En el contexto de la física se lo denomina a la fuerza que se opone a una acción realizada por la fuerza motriz. En el sistema antiguo de denominación de palancas la “potencia” seria la fuerza motriz y la “resistencia” la fuerza resistente.
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Resistance: En inglés, “resistance training” se refiere al entrenamiento con cargas. No confundir con “resistencia” en español.
Resistencia a la perdida de la fuerza: Este término se refiere a la capacidad de los músculos para mantener su capacidad de generar fuerza a lo largo de un esfuerzo prolongado. Suele conocerse como "fuerza/resistencia".
Fuerza resistente: En el contexto de la física se lo denomina a la fuerza que se opone a una acción realizada por la fuerza motriz. En el sistema antiguo de denominación de palancas la “potencia” seria la fuerza motriz y la “resistencia” la fuerza resistente.
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Farmer's walk: Core, carrys, grip, and structural integrity in one exercise.
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¿HAY qué entrenar la movilidad torácica dorsal? La respuesta no es tan simple como un sí o un no. Todo depende de tus objetivos y necesidades específicas. En un mundo lleno de absolutos sobre lo que "tenes" que hacer en tu rutina de fitness, es importante entender que no todo aplica igual para todos. 👉 Imagínate esto: si tu entrenamiento actual no requiere mucha movilidad torácica y agregar eje...
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FULL BODY with kettlebells. Train all muscles and movement patterns.
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Toe-tip Squat (Hack) its function and uses + AMRAP with kettlebells
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AMRAP de 10 minutos con kettlebells. . Floor press x 5 . Hack squat x 5 . Remos renegados x 10 . Brass tendu (crucifijos) x3 La sentadilla hack (el peso por detras), realizada sobre las puntas de los pies desafía la estabilización siendo una muy buena sentadilla para la estabilización, el trabajo de la musculatura del pie pero que no permite tanta carga. 🟡SUSCRIBITE A MI CANAL🟡: ➤ ua-cam.com/ch...
Why Did This Video Go VIRAL? He Achieved THIS with Adherence and Functional Strength!
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¿Alguna vez te has preguntado por qué este video se ha vuelto viral en el mundo de las kettlebells? La respuesta es más profunda de lo que parece a simple vista. Este video no trata solo de levantar pesas, sino de descubrir nuestras verdaderas motivaciones para entrenar. Nos adentramos en la razón detrás de nuestros objetivos y exploramos qué nos impulsa a dar lo mejor de nosotros en cada sesió...
Master a Challenging CLUBBELL Exercise: Step-by-Step Guide
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Como esta compuesto este ejercicio con clavas? 1. Circula anterior medial. 2. Circulo posterior medial (low cast). 3. Circulo posterior medial (high cast). Recuerda que low cast es por debajo de la oreja y high cast por encima de la cabeza. DESCARGA GRATIS el manual iniciado de clavas aqui: jeronimomilo.com.ar/material-gratuito/ 🔴🔵🟡🟢SUSCRIBITE A MI CANAL🟢🟡🔵🔴: ➤ ua-cam.com/channels/Ho9EqnR_6XLdL...
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En sus libros Lebedev presenta variantes interesantes en la ejecución del clean y del snatch: ⛔ Las 8 variantes de clean/snatch son: 1. Clean desde el pendulo. 2. Clean bottom up desde el pendulo. 3. Snatch desde el pendulo. 4. Snatch bottom up desde el pendulo. 5. Clean desde el jalón (dead). 6. Clean bottom up desde el jalón. 7. Snatch desde el jalón. 8. Snatch bottom up desde el jalón. 👀 Rec...
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Quick correction for the kettlebell swing.
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Jeronimo; conoces el plan 015 de Pável ? Que opinas en comparación con este ? Muchas Gracias desde México.
Me ha gustado mucho este vídeo, super fácil de entender al explicarlo así, mil gracias!! 🙏🤗
una consulta, yo tengo una luxadura de pie derecho de una caída de años un accidente q no me opere por causas econo'micas y ese tiempo,, no tenía seguro laboral ni sis,, y ahora ya soy base 50,y con el frio,, mss la edad,, aveces, me duele el tobillo luxado y no me dejan caminar bien, uso reumasol omss,, ya estoy en, sus viendo si me pueden operar, o ya riesgo por la edad, y rehabilitación nomas,, gracias de tds maneras, lo importante del tobillo sus funciones del pie, 😢
Gracias por esta info!
Todos los músculos de las manos y el antebrazo que …?
Gracias, ya me preguntaba porque se me hinchaba el pecho haciendo dominadas.
Que buen docente!
Hola , sirve para desarrollar trapecio
¿Acaso no es infinitamente mejor cargar todo el peso en una sola mano? De esa manera trabajamos más los oblicuos y los músculos de la pelvis.
😅😅😅😅jajajja sentadilla media ? Jajaja. Que ridículo no puedo entender como podés decir estás pavadas ...la sentadilla es una sola y se termino hermano..no hay más nada ..lo de más son todo invento...no podés decir estás pavadas
Hola, descendés de persas o arios?
¿Cuáles son los pesos en los qué viene y dónde puedo comprarlas?
Aguante el kettlebell ,si mañana hay una guerra mundial me encadeno el kettlebell a la cintura y salgo a hacer swings mientras las balas me peinan la nuca ❤
Genial je mejorado mi postura que al ogual me brinda mas seguridad
No lo buscaba pero lo necesitaba
Cuidado con el codo gente. Calienten bien y no estiren despues de hacer tanta fuerza me agarro cono una especie de tendinits que no se va mas la sensacion de dolor en concreto en el tendon del lado interno del codo
Tremendo! Uno que sabe poco de Kettebell, felicitaciones por el laburo que hace Jero
Tendrías que separar en músculos involucrados y músculos que trabajan efectivamente. El dorsal no trabaja Pero si está involucrado.
Vaya! Por fin un canal serio.
Excelente y en pocos minutos. Admirable!
Consulta se puede hipertrofiar el glúteo con el swing ?
¡Qué interesante! Como nunca tuve experiencia con esto, acabo de empezar con una botella de plástico de medio litro llena de agua a hacer ejercicios de balanceo y simulación de arrojar piedras. Es muy funcional porque involucra todo el cuerpo. Precioso, armonioso y dinámico.
Gracias Profesor
Buen vídeo, asi debem ser siempre al grano, me suscribo sigue subiendo videos
Brillante! Gracias!
Genio! Muy didáctico
Selenchi!
Esto debería estar en top de ejercicios inútiles
👍
👍
Hola Jerónimo muy buenos tus videos te descubri con lo de las posturas estáticas denominación más precisa Zhan Zhuang bueno una pregunta como encuentro este video del abuelito desde ya gracias 💪💪💪
Tremendo canal,pura vieja escuela,clásicos!.nada de gimnasios con licras o teléfonos!.éxitos!.
Excelente. Se puede concluir que un salto es una cadena abierta,como un remache en voleiball?
PERO...PERFECTO!
Este estudio dice algo sobre la posición -apertura de los codos a la hora de hacer el ejercicio? Porque eso es fundamental ya que si cierras los codos involucras más el pecho y si los abres más el dorsal …son ejercicios parece idos con resultados diferentes
En las ideas de Atlas se inspiraron muchos otros y tubieron exito. Pero el entrenaba con pesas. Esto se lo dijo al cuturista Jhon Carl Grimek.
Charles Atlas, entre entrenar -pobremente- con un sistema de cuerdas (como una especie de ensayo-error) y visitar el zoo y por epifanía recibir el conocimiento a priori de la tensión dinámica a partir de cómo se mueven los grandes felinos de la selva; hay una gran coincidencia. Lo cierto es que la suma de todos estos hechos anteriores dieron nacimiento a Dynamic Tension y Charles Atlas a lo mejor para demostrarse cuán efectivo sigue siendo su método realizaba algunas que otras cargas por diversión. Yo soy usuario de tensión dinámica y cuento con un banco plano y discos. Mi peso máximo en banco plano es de 91 kgs., unas 3-4 repeticiones, y no hago ejercicios de carga: tirón y empuje, sólo isométricos. Lo hago sólo para ver cómo he mejorado en mí la tensión dinámica. Además, un dato no menos importante: mi barra es larga y pesada. Un saludo. Y tensión dinámica sí funciona.
Mí némesis...aún no termino de pasar e incorporar este ejercicio... Eso sí, siento los abductores y aductores❤ gracias
genio!!! Gracias!!
GENIOOO!! GRACIASSS
Hala Andrea, que gusto verte por aquí!
Rammurti ke bare mein bataen
El profesor ariel estaba ahi 😮
Que interesante material tiene tu canal 👌
Y rellenando un bate de béisbol de aluminio?
Alguien que recomiende un link sobre ejercicios isometricos ?
La girya, llamada pesa rusa, en español se llama haltera. Es una versión moderna de las halteres que los antiguos griegos utilizaban para entrenar saltos. En el Manual de Levantamiento de Pesas de Luchkin dice que "los ejercicios de Levantamiento de Pesas se realizan con la palanqueta, la haltera, las mancuernas y el sistema de poleas." Si "girya" tiene en "haltera" su equivalente exacto en español no necesitamos usar una palabra en inglés. Y para los ejercicios con pesas prefiero nombres en español; la nomenclatura cubana es muy precisa.
n
Excelente video .lo entendi todo.
Muy bueno
Muy claro. Gracias